大概在2個月前，我感覺自己突然遇到了水逆。
意志消沉、工作拖延、心情沮喪，總覺得事事不順。
直到有一天，因?yàn)橛惺滦枰幚�，我早�?點(diǎn)起床出門。
把事情搞定之后，發(fā)現(xiàn)還有很多空余時間，便決定步行去公司。
走著走著突然想起，這種心境平和的狀態(tài)對我來說實(shí)在久違了。
回顧最近的每一天：
早上一醒來就抓起了手機(jī)，在床上磨蹭，一遍遍刷著沒有新意的朋友圈，明知沒意義，但就是不想起床。
等到不得不起床的時候，才爬起來，匆匆忙忙穿衣洗漱，然后風(fēng)風(fēng)火火地出門，最終以一個焦躁的狀態(tài)開始一天的工作。
于是，工作無法進(jìn)入狀態(tài)，拖延變成了常態(tài)，惡性循環(huán)之下，只能把鍋甩給“水逆”。
痛定思痛的我，決定每天早起1小時試試。事實(shí)證明，這樣做不到一周，我就恢復(fù)到最佳狀態(tài)。
我才發(fā)現(xiàn)，原來古人說的“一日之計在于晨”，誠不欺我。
一個混亂而匆忙的早晨，會增加你的焦慮感。而一個規(guī)律而秩序的早晨，則會在很大程度上緩解你的焦慮。
今年因?yàn)橐欢闻湟粢曨l再次翻紅的韓雪，可謂業(yè)務(wù)能力驚人。
在配音的過程中，她一人分飾兩角，全程飆英文，大量短句、長達(dá)30秒的大哭、以及兩個角色之間快速切換......震驚四座。
而4年前，韓雪的英文還“連一句話都說不利索”。
如今的她已經(jīng)說著一口標(biāo)準(zhǔn)流利的英語，成為頭一個在TED的15min演講上，全程英文的明星。
而這一切，和她常年早起的習(xí)慣脫不開關(guān)系。
韓雪有一個每日時間清單，每天7點(diǎn)半起床是她雷打不動的習(xí)慣。
即使頭天晚上很晚到家，早晨到點(diǎn)，鬧鐘一響，她也會一刻不耽誤地立刻起來。
據(jù)韓雪說，她決定重新學(xué)習(xí)英文后，每天早起背單詞、讀課文，爭取難得的學(xué)習(xí)時光。
堅持600多天后，她的英文水平從啞巴式到溝通無壓力。
早起的人生，真的大多都很賺。因?yàn)橐粋�能保持多年早起的人，必然是一個自律到極致的人。
不只是韓雪，很多名人都有早起的習(xí)慣。
記錄片《成為沃倫巴菲特》展示了85歲的巴菲特平常的一天，每天6點(diǎn)45起床，開車去公司；
萬達(dá)總裁王健林，不管工作再忙，也堅持4點(diǎn)起床健身、吃早餐，曾經(jīng)的一張作息表刷爆朋友圈；
新東方創(chuàng)始人俞敏洪，說自己是互聯(lián)網(wǎng)大佬們里最“懶惰”的，實(shí)際上俞敏洪每天6點(diǎn)起床......
高層次的人生，早就把懶覺給戒了。
當(dāng)然，并不是說，早起就能讓你成為下一個巴菲特、王健林，但正如南懷瑾所說：能控制早晨的人，方可控制人生。
每天早起一小時，一年下來就是365個小時。即使是僅僅早起30分鐘，一年下來也多出了182.5個小時。
用這些多出來的時間，你可以用來豐富知識、升級認(rèn)知，或者干脆什么都不做，只是讓自己擁有一個更從容的早晨，以更飽滿的狀態(tài)開始一天的工作。
剛開始，你或許看不出什么差別，但如《早晨型人更容易成功》所說：
早起一年三年五年十年，你會發(fā)現(xiàn)，早起和不早起的人，過的是不一樣的人生。
知乎上關(guān)于早起的話題很多，比如：如何不痛苦地早起？長期早起是一種什么體驗(yàn)？有什么好方法讓自己早起?
這些話題下的回答眾多，其中暴露的最大問題就是：每個人都知道早起這件事情很重要，也很想早起，但就是很難做到。
“多少次下定決心早起，但還是起不來”是大多數(shù)人的狀態(tài)。
那為什么會這樣呢？《早起的奇跡》一書告訴我們，你不想早起，并不是因?yàn)闆]有睡夠，而是因?yàn)槿狈恿Α?/P>
我們可以先反思一下，自己每天醒來的動力是什么？為什么要離開舒適的床？
仔細(xì)分析會發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人都是“被動起床”，被鬧鐘鬧醒，被工作逼醒。長此以往，我們就產(chǎn)生了逆反心理。
早上起不來，不是因?yàn)闆]睡夠，而是因?yàn)椴幌朊鎸酉聛淼氖虑�。試想一下，如果今天你要出門旅行，我想再早你也起得來。
美國社會保障總署曾做過一項(xiàng)研究，他們追蹤了一百個剛工作的人40年，直到他們退休，最后得出這么一組數(shù)據(jù)：
100個人中，只有1人成了富翁，4人經(jīng)濟(jì)寬裕。其他人要么迫于生計繼續(xù)工作，要么面臨破產(chǎn)，需要救濟(jì)。
從經(jīng)濟(jì)學(xué)的角度來看，只有5%的人過上了財富自由的人生，而95%的人在苦苦掙扎。
你是否想過，究竟要多努力，才能避免成為被生活所困的大多數(shù)人呢？
《早起的奇跡》的作者經(jīng)過多年的打拼領(lǐng)悟到一句話：
如果你的想法和做法與大多數(shù)人相同，那也只能跟他們一樣平庸，過著充滿掙扎、失敗和悔恨的生活。
如果身邊的人睡懶覺，你也睡懶覺，那你憑什么希望自己是那少數(shù)的5%呢？
當(dāng)然，做到每天早起不容易，但也不是特別難，關(guān)鍵在于你是否下定決心。
如果你也有意改變現(xiàn)狀，不妨從門檻最低的早起開始入手。一個充實(shí)的早晨，真的能讓生活大不相同。
想要讓早起成為習(xí)慣，我建議你不妨從下面這3點(diǎn)入手。
①提升起床意愿
在晚上入睡時，學(xué)會進(jìn)行積極的自我暗示。因?yàn)槲覀冊绯啃褋淼牡谝粋�想法，往往就是睡前的最后一個想法。
比如旅游前一天、生日前一天等日子，我們往往會因充滿期待而早早就醒了。
所以，如果你在睡前說，“天啊，我明天6點(diǎn)就得起床了�！�
那么當(dāng)鬧鐘響起時，你肯定會很抗拒。
相反，如果告訴自己，“太好了，明天6點(diǎn)起床，我又比別人多了幾個小時�！蹦敲矗憔蜁分緷M滿地離開被窩。
②建立早起儀式
連續(xù)多年的亞洲首富李嘉誠曾經(jīng)在接受采訪時說過：
“我不論晚上何時睡覺，都會在早上固定的時間起床。
在5點(diǎn)59分的時候，鬧鐘一定響，我一定起床，
然后聽電臺的新聞，出門鍛煉一個半小時，包括打高爾夫球、游泳及跑步，幾十年從來沒有間斷過�！�
《儀式感》說：
人類最大的恐懼之一就是害怕失去控制，人類最強(qiáng)的動機(jī)之一就是擁有對我們生活的控制，獲得并保持一種控制感。
而儀式能幫助我們獲得控制感，如李嘉誠早起的這些活動，都是一串儀式動作。
你可以把早起無意識的動作，按照嚴(yán)格的順序組合，設(shè)計成一個儀式，每天踐行，當(dāng)你的早起儀式養(yǎng)成習(xí)慣，輕松早起將不再是難事。
③把睡覺時間提前
沒有早睡的早起，只能是早起毀一天。
如果你想早起1小時，那你應(yīng)該把入睡和起床的時間，同時往前推1個小時。
因?yàn)橹挥斜ＷC了充足的睡眠，才能讓你的精力相對充沛，有精力投入到新的一天中。
曾國藩曾說，一個家族里，假如子孫都睡到太陽都已經(jīng)升得很高的時候才起來，那代表這個家族會慢慢懈怠下來。
早起，不只是一種生活方式，也是一種生活態(tài)度。
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