話多傷氣省言養(yǎng)神 

    俗話說，“樹老根多，人老話多。”一點不假，人一老，話就會不由自主地增多，遇事就愛嘮叨。雖說多念叨念叨，有利于排解壓力，但說太多了也不行，因為“話多傷氣”。

    “話多傷氣”的說法最早源于金代著名醫(yī)學家李東恒的《省言箴》。中醫(yī)認為，語音出于肺而根于腎，又因心而主神志，管理語言的表達有“言為心聲”之說。所以，語言過多，既會損傷肺腎之氣，又耗心神。

    因此，對于家庭、工作上的瑣事，少說；老人對于兒女的生活，少干預，既利于雙方和睦，還有利于自己的身體健康。

    不僅如此，吃飯時也要“省言”。若進食時談笑風生，容易使食物吸入氣管或異物進入食道。睡前也不宜多說，躺下后還聊天會使人精神興奮，思維活躍，難以入睡。因而古語也有“食不言，寢不語”之說。

    中醫(yī)還主張“大小便時宜閉口勿言”。這是因為排便需要使勁，若再張口講話，會使正氣耗損增多。如果有便秘，用力排便還會顯著升高血壓，這時講話或因講話而致心情激動，則血壓升高會更明顯，甚至可能誘發(fā)腦血管意外。

    不過，“省言”不是“禁言”，該說的話還是要說，該發(fā)泄的也當發(fā)泄，但切記不要過度。張湖德。