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[藝術(shù)動態(tài)] 今日立夏

1 已有 104 次閱讀   2025-05-05 10:19
今日立夏
光明網(wǎng) 2025-05-05 09:10
北京時間5月5日13時57分,將迎來立夏節(jié)氣。《月令七十二候集解》中云:“立,建始也”,立夏即表示夏季之始。立夏,是告別春天、迎來夏日的轉(zhuǎn)折點,是標(biāo)示萬物進(jìn)入生長旺季的一個重要節(jié)氣。
立夏三候
一候螻蟈鳴;
二候蚯蚓出;
三候王瓜生。
初夏時節(jié),天氣逐漸炎熱,螻蛄在田間鳴叫,聒噪著夏日來臨;躲藏在地下的蚯蚓也忙著翻松泥土;瓜果藤蔓和各類野菜日日攀長,生機(jī)勃勃。
立夏民俗
嘗新
立夏時節(jié),許多動植物逐漸長大成熟,所以民間多地有嘗新活動。如蘇州有“立夏見三新”之說,三新為櫻桃、青梅、麥子,人們以此來祭祖,然后分而嘗食。
飲茶
民諺有云,“不飲立夏茶,一夏苦難纏”。立夏后天氣炎熱,人容易上火,情緒急躁,喝茶“消夏”,可以幫助人們安然度過酷暑。
斗蛋
人們將煮好的雞蛋用冷水浸泡后,套上編織好的網(wǎng)袋,掛于孩子頸上,祈求孩子在夏季健康成長。孩子們還會聚在一起玩“斗蛋”游戲,比試雞蛋的硬度。
立夏養(yǎng)生
睡午覺
立夏后作息應(yīng)適當(dāng)調(diào)整,宜晚睡早起,中午適當(dāng)午睡,以助消除疲勞,養(yǎng)足心氣。但午睡時間不宜太長,以半小時到1小時為宜。
清淡飲食
飲食應(yīng)該以低脂、易消化、富含纖維素的食物為主,多食蔬果、粗糧,多食清潤祛濕的食物,如魚、瘦肉、鴨肉、薏米、冬瓜、木瓜、玉米等,少食過咸的食物以及動物內(nèi)臟、肥肉等。
慢運動
立夏以后,人們應(yīng)選擇散步、慢跑、打太極拳等和緩的有氧運動。隨著氣溫升高,人們?nèi)菀壮龊,如果此時再劇烈運動,容易造成機(jī)體缺水。因此,立夏后宜選擇慢節(jié)奏的運動。
養(yǎng)心氣
夏季養(yǎng)生重在“養(yǎng)心”,養(yǎng)心最忌情緒波動大,日常盡量保持心態(tài)平和、精神放松,靜養(yǎng)身心才能更好地養(yǎng)護(hù)心氣。
立夏詩詞
立夏
宋·趙友直
四時天氣促相催,一夜薰風(fēng)帶暑來。
隴畝日長蒸翠麥,園林雨過熟黃梅。
鶯啼春去愁千縷,蝶戀花殘恨幾回。
睡起南窗情思倦,閑看槐蔭滿亭臺。
小池
宋·楊萬里
泉眼無聲惜細(xì)流,樹陰照水愛晴柔。
小荷才露尖尖角,早有蜻蜓立上頭。
盛夏始,萬物秀
美好悄然生長
莫負(fù)好時節(jié)!
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來源:CCTV4
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