北京時間5月5日13時57分，將迎來立夏節(jié)氣。《月令七十二候集解》中云：“立，建始也”，立夏即表示夏季之始。立夏，是告別春天、迎來夏日的轉(zhuǎn)折點，是標(biāo)示萬物進(jìn)入生長旺季的一個重要節(jié)氣。

立夏三候

一候螻蟈鳴；

二候蚯蚓出；

三候王瓜生。

初夏時節(jié)，天氣逐漸炎熱，螻蛄在田間鳴叫，聒噪著夏日來臨；躲藏在地下的蚯蚓也忙著翻松泥土；瓜果藤蔓和各類野菜日日攀長，生機(jī)勃勃。

立夏民俗

嘗新

立夏時節(jié)，許多動植物逐漸長大成熟，所以民間多地有嘗新活動。如蘇州有“立夏見三新”之說，三新為櫻桃、青梅、麥子，人們以此來祭祖，然后分而嘗食。

飲茶

民諺有云，“不飲立夏茶，一夏苦難纏”。立夏后天氣炎熱，人容易上火，情緒急躁，喝茶“消夏”，可以幫助人們安然度過酷暑。

斗蛋

人們將煮好的雞蛋用冷水浸泡后，套上編織好的網(wǎng)袋，掛于孩子頸上，祈求孩子在夏季健康成長。孩子們還會聚在一起玩“斗蛋”游戲，比試雞蛋的硬度。

立夏養(yǎng)生

睡午覺

立夏后作息應(yīng)適當(dāng)調(diào)整，宜晚睡早起，中午適當(dāng)午睡，以助消除疲勞，養(yǎng)足心氣。但午睡時間不宜太長，以半小時到1小時為宜。

清淡飲食

飲食應(yīng)該以低脂、易消化、富含纖維素的食物為主，多食蔬果、粗糧，多食清潤祛濕的食物，如魚、瘦肉、鴨肉、薏米、冬瓜、木瓜、玉米等，少食過咸的食物以及動物內(nèi)臟、肥肉等。

慢運動

立夏以后，人們應(yīng)選擇散步、慢跑、打太極拳等和緩的有氧運動。隨著氣溫升高，人們?nèi)菀壮龊�，如果此時再劇烈運動，容易造成機(jī)體缺水。因此，立夏后宜選擇慢節(jié)奏的運動。

養(yǎng)心氣

夏季養(yǎng)生重在“養(yǎng)心”，養(yǎng)心最忌情緒波動大，日常盡量保持心態(tài)平和、精神放松，靜養(yǎng)身心才能更好地養(yǎng)護(hù)心氣。

立夏詩詞

立夏

宋·趙友直

四時天氣促相催，一夜薰風(fēng)帶暑來。

隴畝日長蒸翠麥，園林雨過熟黃梅。

鶯啼春去愁千縷，蝶戀花殘恨幾回。

睡起南窗情思倦，閑看槐蔭滿亭臺。

小池

宋·楊萬里

泉眼無聲惜細(xì)流，樹陰照水愛晴柔。

小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上頭。

盛夏始，萬物秀

美好悄然生長

莫負(fù)好時節(jié)！

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來源：CCTV4