古語(yǔ)有云：“窺一斑而知豹，落一葉而知秋。”

生命中人來(lái)人往，可知人知面不知心，看人識(shí)人必不可少。

而見(jiàn)微知著，由小見(jiàn)大，一個(gè)人的品性心態(tài)，往往都藏在細(xì)節(jié)里。

比如早起，表面看似不過(guò)是日常起居的小事，實(shí)則最能看清一個(gè)人。

1

早起的人，身體健康

曾國(guó)藩說(shuō)：“早起，為養(yǎng)生第一秘訣。”

早起的人，作息規(guī)律，起居有常，身體往往很健康。

因?yàn)樵缙�，意味著早睡，不熬夜，不透支，可以恢�?fù)精力和體力。

早起的人，時(shí)間充沛，可以不慌不忙，享受早餐，護(hù)養(yǎng)腸胃，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

吃飽喝足，自然面色紅潤(rùn)，精神飽滿(mǎn)，身強(qiáng)體壯，每一天都活得朝氣蓬勃。

早起的人，心情愉快，可以積極向上，鍛煉身體，提高免疫，增強(qiáng)體質(zhì)。

或許晨練一天兩天看不出差別，但長(zhǎng)此以往，一定會(huì)比同齡人更年輕有活力。

楊絳先生就是如此，她每天早起后，喝上兩杯水，再?gòu)娜莸爻酝暝绮汀?/span>

然后便外出散步，打太極拳，做大雁功，待到年紀(jì)大了，便偏愛(ài)練習(xí)八段錦。

如果遇到不宜出門(mén)的天氣，她也不會(huì)懈怠，而是堅(jiān)持在家中行走數(shù)千步。

到了九十多歲時(shí)，楊絳依舊不彎腰駝背，走路輕松自在，連牙齒都基本完好。

健康的身體，讓她精神飽滿(mǎn)，仍有余力整理稿件，進(jìn)行創(chuàng)作。

古人說(shuō)：“起早尤千金妙方，長(zhǎng)壽金丹也�！�

早起，是天下第一大補(bǔ)藥，也是延年益壽的不二良方。

2

早起的人，生活自律

南懷瑾先生說(shuō)：“能控制早晨的人，就能控制人生�！�

一個(gè)人如果連早起都做不到，懈怠憊懶，又如何能自律過(guò)生活。

作息顛倒，惡性循環(huán)之下，做什么事都提不起精神，必定碌碌終身。

相反，能將早起這件小事堅(jiān)持到極致的人，生活才會(huì)變得越來(lái)越自律。

曾國(guó)藩為自己定下的“十二日課”，早起就是其中一條。

他說(shuō)：“勤字功夫，第一貴早起，第二貴有恒�！�

因?yàn)樵缙穑�能夠更好地讓人掌控時(shí)間，擁有自律的力量。

從早起開(kāi)始，曾國(guó)藩灑掃庭除、讀書(shū)寫(xiě)字、修身養(yǎng)性，不教一日閑過(guò)。

也正是如此，他才能從普普通通一庸人，成為了后人稱(chēng)贊的“千古第一完人”。

雖說(shuō)自律的人，未必會(huì)早起，但早起的人，便擁有了自律。

每一次早起，都意味著一連串的蝴蝶效應(yīng)，讓你向更優(yōu)秀的自己靠近。

3

早起的人，心態(tài)積極

俗話(huà)說(shuō)：“早起三光，遲起三慌�！�

晚睡晚起的人，身體疲憊，時(shí)間匆忙，心情狀態(tài)必然不佳。

而早睡早起的人，神采奕奕，張弛有度，心態(tài)更加樂(lè)觀積極。

沐浴在晨光之下，更能感受到當(dāng)下的幸�？鞓�(lè)，給人生注入生命力。

林清玄年輕時(shí)，有段時(shí)間總是郁郁寡歡，無(wú)緣無(wú)故沮喪或暴躁。

于是他上山尋求禪師一解心中疑惑。

禪師只用一句話(huà)，就讓他幡然醒悟：“該吃飯時(shí)吃飯，該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)�！�

堅(jiān)持早睡早起，保證睡眠充足，不僅是身體健康的保障，更是心態(tài)良好的土壤。

還有日本作家村上春樹(shù)，每天九點(diǎn)睡覺(jué)，四五點(diǎn)醒來(lái)，起床寫(xiě)作。

數(shù)十年如一日的堅(jiān)持，讓他佳作不斷，70歲文字中還保有罕見(jiàn)的少年感。

美食家蔡瀾說(shuō)：“熱愛(ài)生命的人，一定早起�！�

早起的人，能夠體驗(yàn)生活的樂(lè)趣，擁抱平凡的美好，享受時(shí)間的充實(shí)，心態(tài)永遠(yuǎn)不會(huì)差。

4

早起的人，前途無(wú)限

富蘭克林說(shuō)過(guò)：

“我未曾見(jiàn)過(guò)一個(gè)早起、勤奮、謹(jǐn)慎、誠(chéng)實(shí)的人抱怨命運(yùn)不好；

良好的品格、優(yōu)良的習(xí)慣和堅(jiān)強(qiáng)的意志，是不會(huì)被假設(shè)所謂的命運(yùn)擊敗的�！�

一年之計(jì)在于春，一天之計(jì)在于晨，起點(diǎn)再低的人，也可以靠早起改寫(xiě)命運(yùn)。

早起最大的好處，就是可以抓住生活的主動(dòng)權(quán)和優(yōu)先權(quán)。

就像奧巴馬曾在大選時(shí)被人問(wèn)：“你最大的優(yōu)點(diǎn)是什么？”

他簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地答道：“我總是提前�！�

千萬(wàn)別小看早起的時(shí)間，即便只有半小時(shí)，堅(jiān)持365天，你就比別人多了180多個(gè)小時(shí)。

用這些時(shí)間，你可以多看幾本書(shū)、多學(xué)一門(mén)技能、也可以健身打卡.......

常聽(tīng)人說(shuō)：“你幾點(diǎn)起，就是什么命。”

因?yàn)槲覀兊囊簧�，其�?shí)不過(guò)是無(wú)數(shù)習(xí)慣的總和。

養(yǎng)成早起的習(xí)慣，越堅(jiān)持，越優(yōu)秀，必定前途無(wú)限，人生向好。

來(lái)源：儒風(fēng)大家

編輯：黃克樹(shù)

一審：姜豪

二審：陳華

三審：楊宏

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